Отзывы о курсах #SEKTA (Школа идеального тела)
Промокод: geek — Скидка 10% на все комплексные курсы с куратором. Только для новых пользователей.
Школа фитнеса #SEKTA поможет вернуться в форму, сохранить надолго результат. Главная задача онлайн-школы — реализовать для каждого работу с питанием, тренировками поэтапно, учитывая состояние здоровья, личные цели и жизненный график. Проект дарит возможность тренировать не выходя из дома самостоятельно или под руководством опытного тренера. Для эффективной работы над собой к тренировкам разработаны программы правильного питания.
Популярные фитнес-программы
Пакеты тренировок разделены по направлениям, включены базовые и фокусные программы.
Базовый курс Evolution
Комплексная, сбалансированная программа, длительность 10 недель. Разработана для мужчин и женщин с любым уровнем подготовки, не имеющих ограничений в физических нагрузках. Тренировки от 15 до 50 минут в день. Вас ждет волнообразная нагрузка, разные виды тренировок для повышения эффективности. Четыре типа питания, планирование, удобный трекер привычек, правильная мотивация для достижения поставленных целей.
Care
Менее интенсивная программа тренировок для плавного старта. Подходит тем, кто хочет меньше заниматься, но прогрессировать. Тренировка включает три блока: сила, забота, движение, продолжительность 25–40 минут. В программе планирование и построение здорового рациона, а также лекции с психологом для изменения самооценки.
Специализированный курс для мам
Подойдёт женщинам после родов с детьми от 2 месяцев до 5 лет. Тренировки занимают в день от 10 до 30 минут, продолжительность обучения составляет 10 недель. Программа сбалансирована, включает силовые, кардио тренировки, пилатес, комплексы для коррекции диастаза, аудио для расслабления. Кроме этого, вас ждут простые рекомендации по питанию, планирование тренировок, лекции от психологов-мам.
Программа для беременных
Курс поможет укрепить организм, сохранить форму и обеспечить здоровое протекание беременности. Базовый курс длится 5 недель, заниматься можно со II триместра. Тренировки включают йогу, танцевальную аэробику, пилатес, силовые тренировки. Программа наполнена различной практикой: дыхательная гимнастика, упражнения, укрепляющие мышцы спины и таз, для профилактики диастаза включена позиционная гимнастика. Проработан вопрос питания, рацион скорректирован по рекомендациям ВОЗ, рассчитана оптимальная калорийность и баланс микроэлементов, витаминов.
Vip программа
Персональный онлайн-курс. Куратор подберет тренировки и составит систему питания индивидуально с учетом целей, графика. Дополнительно получите коучинг, анализ пищевых привычек.
На пресс
Курс разработан для бегунов, главная задача — улучшение эстетики тела. Идеально дополнит беговую или циклическую нагрузку, продолжительность 3 недели. В программе: задания по питанию, проработка мышц кора, силовые и высокоинтенсивные тренировки на всё тело, миофасциальный релиз.
Workouts
Короткие тренировочные интенсивы направлены на поддержание активности. Подойдут для выпускников базовых курсов. Допускается для регулирования нагрузки чередовать интенсивы, срок полноценной тренировочной программы составляет 5-6 месяцев. Структура программы: 6 интенсивов для разных целей, в каждом из которых по 14 занятий. Стоимость одного блока от 2000₽.
Читайте также: Сбой запроса дескриптора USB устройства под управление Windows 8/10 — что делать?Чем #SEKTA лучше других
- Комплексный подход, программа разрабатывается с учетом отправной точки.
- Бесплатный журнал. Рекомендации, материалы и статьи с упором на науку.
- Доступность, стоимость онлайн-обучения от 2200 ₽/неделя.
- Возможность тренироваться дома.
- Индивидуальный подход.
- Дополнительные услуги и подбор программы питания, ухода за кожей.
- Возможность приобрести подарочный сертификат.
- Поддержка тренеров и проверка правильности выполнения упражнений.
- Работа сфокусирована на долгосрочных изменениях.
- Тест по подбору курса.
- Запись тренировок доступна после обучения.
- Возможен перенос занятий по больничному листу, медицинской справке.
- Диагностика на основе медицинской анкеты.
- Образовательные спортивные мероприятия, в том числе для людей с ограниченными возможностями.
Благодаря программе тренировки «VIP» и опытному коучу получилось существенно снизить вес. Тренер разработал индивидуальную диету и четко расписал все упражнения. Результатом очень довольна.
Школа #SEKTASCHOOL позволила мне отвлечься от неприятностей в жизни и сосредоточиться на улучшении своего тела. Уже прошел несколько программ и нацеливаюсь на продвинутый курс с собственным тренером.
Когда мой вес перевалил за полтора центнера понял, что надо что-то делать. По отзывам нашёл #SEKTASCHOOL. Пришлось приобретать пакет «VIP», ибо без индивидуальной программы в моём случае было не обойтись. Для получения вменяемого результата пришлось пройти курс несколько раз. Но под меня подобрали комплекс упражнений и обозначили правильную диету. Теперь мой вес пришёл в норму.
Была в летнем лагере #SEKTA в прошлом году. Это действительно круто, доложу я вам. Тренера скучать не давали, нагрузки были тщательно дозированными. Хоть и вкалывала там как вол, приехала домой действительно отдохнувшей.
Этап простого фитнеса я прошла уже давно (кстати, именно в #SEKTASCHOOL), поэтому мне требовалось что-то с дополнительным оборудованием. А это #SEKTAPLUS. Грамотная программа позволила существенно улучшить свои силовые показатели. Вероятно, следующий этап у меня будет Workouts.
Мне в #SEKTA понравился курс для беременных, он очень точно рассчитан. Не в последнюю очередь благодаря этому курсу у меня получилось родить легко.
Услышал о #SEKTASCHOOL от друзей (они здесь давно занимаются). Я изучил предлагаемые курсы и понял, что мне больше всего подходит #SEKTABASIC. Конечно, это все без тренеров, но и сама программа мне как-то не очень зашла. Может, я просто не тот курс взял.
Жена после родов захотела восстановиться и друзья посоветовали #SEKTA. На курсе для мам смогли подобрать индивидуальную диету и проработать четкую программу тренировок. при этом ценник получился весьма демокртатичным.
Я занимаюсь плаванием профессионально, но практически нигде я не мог найти удобоваримой программы для проработки незадействованных в плавании мышц. И только в #SEKTASCHOOL нашёл специализированную программу «Для бегунов». Очень доволен результатами и ценами.
Прошла тест на сайте #SEKTA и получилось, что для меня лучшим вариантом будет покает #CARE. Стала заниматься по этой программе и уже через месяц почувствовала себя значительно лучше. Эта программа действительно работает.
Я раньше не занималась никакими тренингами, поэтому в #SEKTA мне посоветовали курс для начинающих #SEKTALITE. Благодаря этому курсу я смогла улучшить (причём существенно) своё физическое состояние.
Школа #SEKTA позволила мне привести себя в порядок после депрессии, за что тренерам огромное спасибо. Рекомендую этот зал всем, кто хочет восстановить свое тело.
После родов потребовалось привести свое тело в порядок, искала подходящие тренировки. Более-менее адекватную программу нашла только в #SEKTASCHOOL (специальный курс «Для мам»). Опытный куратор точно знал, как у куда распределять нагрузку, так что получила результат в максимально сжатые сроки. Рекомендую.
Мне нужен был простой курс для поддержания формы. Выбрал #SEKTAMEN без куратора, так как я и сам прекрасно знаю, какие нагрузки мне нужны. Но стоит отметить, что программа тренировок была разработана правильно, в Sektaschool действительно работают профессионалы своего дела.
Программы от #SEKTA помогли восстановиться после продолжительной болезни (даже онлайн-тренинги #CARE). Сразу видно, что программа составлялась профессионалами, а если выбрать курс с куратором, то составят не только план тренировок, но и индивидуальную диету.